patinajedevelocidad

inperfecto · Registrado: 26 May 2008 Mensajes: 11

hola profe:
me puede guiar un poco me gustaria saber si usten que usa el ciclismo como medio de desarrollo al termino de la actividad recomienda hacer pesas ya que en la teoria se dice que despues de realizar un trabajo de resistencia no se debe hacer fuerza ya que se contrapone un trajo con otro.

le mande un correo al entrenador Ivan, el me comenta que solo se oponen dependiendo del trabajo que se realice tanto en la bisicleta como en el gym ya que si estan dirigidos a un mismo objetivo no hay problemas espero me responda usted

BOlG · Registrado: 03 Ago 2007 Mensajes: 58

Debido a que hace días que publicaste esta pregunta y al día de hoy no se ha contestado, me permito dar las RECOMENDACIONES que el Centro de Alto Rendimiento Deportivo de San Cugat (España) da a sus entrenadores:

Hay que realizar ejercicios físicos ANTES de iniciar cualquier entrenamiento de disciplina concreta, esta parte física debe realizarse desde los 5 años y NO para que tomen masa muscular ya que los niños/as no empiezan a tomarla hasta los 11 ó 12 años, sino para darles una pauta que será continuada hasta que dejen la competición.

Al finalizar los ejercicios, se debe realizar unos ejercicios de RELAJAMIENTO consistentes en mover la musculatura SIN proporcionarle esfuerzo a la misma, también destinados a relajar el ritmo cardicaco del deportista.

Verás que las pesas ni cualquier ejercicio que implique esfuerzo debe realizarse al FINAL de un entrenamiento.

Hacer lo contrario (y según esos estudios) puede provocar al deportista unproblema de columna vertebral y de musculatura. Por mi experiencia propia, comparto plenamente lo dicho en ese estudio.

Salu2